共同面对压力:如何保持你的理智与婚姻的完整

经历一个充满压力的季节或生活事件会对你的婚姻和家庭造成影响。你如何处理压力,同时保持你的理智和婚姻完整?

今天,我们分享一些关于如何应对压力的小贴士。

记住你是在同一个团队

当事情变得棘手的时候,配偶们很容易变得焦躁不安,甚至会互相争吵。我们知道这不是你想结束的地方!所以当你真正感受到你所处的环境的压力时,深呼吸,提醒自己你们俩是在同一个团队。

如果他/她在这段困难时期对你变得急躁,那么提醒你的配偶你并不是敌人是很有帮助的。记住要用温和的方式去做。暴风雨过后,你的配偶会感激你的。

注意你的健康

压力,尤其是长时间的压力,会对我们的身体造成伤害。当你面对一个充满压力的环境或季节时,一起工作来保护你的健康是很重要的。成为别人的问责伙伴,吃健康的食物,获得充足的休息,并花时间与锻炼一起减压。

一旦你允许压力掌控你的生活和你的身体,你很容易陷入一种恶性循环的恶性循环,这对你的健康和未来都是有害的。工作在一起,保持在这上面,当压力已经过去,你会很高兴你做到了!

有意关注积极的东西

一个充满压力的情况可能是包罗万象的。这可能会让我们一直想讨论压力的来源,直到我们最终关闭。如果我们不小心,在我们意识到我们所做的事情之前,我们很快就会把所有的交流都压在压力下。

当然,在很多情况下,你和你的配偶必须进行艰难的对话,并解决你生活中发生的事情。但是,一旦有了一段时间,你就会选择一个不同的积极话题,并花一些时间专注于此。随着时间的推移,你会感觉压力更小,更容易花时间谈论更快乐的事情。

做一些有乐趣事

压力会把生活的快乐吸掉。当你遇到困难时,你会变得迟钝和孤立。你可能会变得沮丧,对你过去喜欢做的事情失去兴趣。

花些时间和你的配偶一起去享受一些乐趣。去约会(并禁止所有关于沉重和消极话题的讨论),一起运动,散步,看一场有趣的电影,一起创造一些东西——任何能让你的内心世界“重置”按钮的东西。

你可能无法控制周围发生的一切,但你和你的配偶肯定会遵循这些步骤,让生活在艰难的季节里变得更容易忍受。随着时间的推移,这将会过去,当你走到另一边时,你仍然会拥有彼此。一生的爱情可以花很多功夫,但它值得每一次奋斗。

你和你的伴侣在你生活中压力很大的时候是如何团结在一起的?在评论中告诉我们吧!